安茜看著影片標題疑惑出聲。
“一天只睡四小時，多少天會死？？！！”
看著影片標題，安茜覺得自己被針對了，她也喜歡熬夜，熬的還比較狠，每天不到一兩點不睡覺，雖然不至於一天只睡四個小時，但確實睡眠不太行。
【熬夜目前已經成為了許多人的生活習慣之一，我們都知道熬夜不好，但是螢幕前的你們捫心自問一下，你有多久沒有早睡過了？
雖然我還在熬夜做影片，但是我不允許你們再繼續熬夜了，我的粉絲們，觀眾老爺們都要身體槓槓的，告訴我你們能做到好嗎？
我沒有騙你們，每天只睡三四個小時，真的會嗝屁的更快，所以一天只睡四小時，多少天會死？
每天睡覺的時間只要不到六小時，就算是睡眠不足，但是六小時對於睡眠充足來說還遠遠不夠。
世界衛生組織統計的資料顯示，全球睡眠障礙率已接近30％。在中國，成年人失眠發生率已接近40％，六成以上九零後感覺睡眠不足，相當於超過3億人存在睡眠障礙。
有科學研究表明，只要連續三晚睡不夠六個小時，就足以讓人的精神和身體出現嚴重的惡化，更別說每天只睡四小時了。
接下來我們就按天數的順序來看一下每天只睡四小時帶來的影響。
第一天睡眠不足，身體內的多巴胺會不斷刺激你，讓你忽視疲憊的感覺，但這個時間是有限的，並且這種興奮感其實只是大腦帶來的假象，即使你依舊感覺很好，但反應力已經開始下降，並且睡眠越少，反應力越慢。大概是七個小時不睡覺，你的精神狀態就相當於血液酒精含量％的程度，已經達到了酒駕標準，所以熬夜過後千萬要儘量避免開車。
第二天勉強睡了四個小時。多巴胺的刺激漸漸消退，你便會出現疲憊的感覺，並且情緒也非常低落。你的反應還會變得非常遲鈍，在別人眼裡，你就像一個倍速的影片，但你自己卻感覺不到，你的身體就像是喝醉了一樣，整個人渾渾噩噩的。你對外界的感受也開始變得特別模糊，
第三天為了能睡四小時就行，你根本不敢進入深度睡眠。身體的免疫系統這幾天基本沒有休息，你的免疫防禦受損，上呼吸道、腸胃等出現疼痛及其他健康問題，就連感冒的可能性都會增加四倍。而且你開始出現類似抑鬱的狀態，時間觀念也已經模糊。你的心情變得很差，很容易被激怒，甚至有80％的可能出現錯覺或幻覺。
第四天，你可能會感覺到你的心會抽動，但是其實從第二天開始，你的心率就出現了問題。血壓水平增高，心率增快，甚至出現心房顫動，也就是心律失常。只不過那時候你並沒有太多的感覺，但隨著身體的逐漸虛弱，這種感覺會越來越強烈，所以這就是你會時不時心臟咯噔一下的原因。
由於之後的天數太多了，我們將第五天到第十天一起分析。
有研究認為，連續11天每天只睡四個小時，就相當於連續48小時沒睡，而且在這段時間裡你會經常出現微睡眠，就是說你的大腦直接關機了，失去了短時間內的意識。
這點我親身體會過，會出現眼前一黑，什麼都感覺不到的情況，十分可怕。大家不要學我。
當時間超過250小時以上時，還會出現手抖、間歇性口齒不清、嘔吐反應強烈、疼痛感降低等情況。